发布时间:2019-04-09 10:27 来源:人民网
胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当出现这些消化不良的症状时,在饮食上要特别注意,尽量少吃以下这些食物。
辛辣食物
发生恶心、呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如小米粥等。应避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。
口感酸的食物
胃部不适时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、胃灼热等症状。
高脂肪食物
脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,加重腹泻。消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物
与高脂肪食物一样,过量食用油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。
酒类
感觉恶心反胃时,不应该喝含酒精饮料,否则容易加重症状。酒精摄入过量不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。
含咖啡因的食物
咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和一些提神饮料。
过甜或过咸的食物
太咸或太甜的食物会导致胃灼热,加重消化不良。
过热或过冷的食物
这两种食物一起吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。
值得注意的是,如果消化不良的问题比较严重,建议及时去医院寻求治疗,同时还可以根据医生建议吃一些助消化的药物。
责任编辑:小雪